答案是「側睡」。 雖然每個人都有自己習慣的睡姿，甚至習慣入眠的模式，但鄭醫師也建議若是真的無法睡著，則可以換側睡看看是否能夠更容易睡著。 根據研究顯示，比起躺睡，側睡接觸床墊的面積較小，對於環境溫度的敏感性也會增加，鄭醫師補充：「因為側睡時，人體與空氣接觸的表面積最大，因此能夠幫助體溫散逸，讓人更容易進入睡眠狀態。 」 心臟疾病適合右側 防止胃酸逆流需左側睡 不過側睡也分為左側睡與右側睡，睡的方向是否也會有差異？ 鄭醫師表示：「根據一份45人的小規模實驗顯示，若是右側睡，心跳會比較穩定，交感神經作用也會下降，讓人體比較不容易感到緊張。 」尤其是具有心臟疾病的患者，也會更建議透過右側睡，穩定心臟活動並解決失眠問題。 （編輯推薦： 胃食道逆流左側睡可改善!
2023年2月8日 莫斯利醫生在練習太極 太極是一種古老的中國武術，它有時也被稱作「太極拳」或是「運動式冥想」。 它由一系列不同姿勢、並以緩慢動作交會相連組成。 雖然太極看起來很舒緩，但研究顯示它與傳統運動一樣有效，可以減少體重和內臟脂肪。 由於太極結合了運動與冥想，因此大腦也得以運動，從而改善大腦功能。 它還能改善心臟健康，甚至可以增強免疫系統。...
你知道螢石是什麼嗎？螢石功效有哪些瞭解呢？想瞭解螢石佩戴、擺放相關知識，例如左右手佩戴方法、螢石禁忌、螢石柱消磁方法，馬上跟著小編腳步一探，讓你購買螢石前有多瞭解。螢石是一種散發著玻璃光澤半透明寶石，它有多種顏色，像是藍色、綠色、紫色、透白色，因為顏色相多因此有 ...
本期节目主要内容：2022年10月7日凌晨，刘涛开车来到四川省什邡市蓥华镇的大山里，将被害人何玲掩埋。被害人何玲1994年出生，时年28岁。刘涛说自己和何玲通过聊天软件认识，他通过何玲的朋友圈得知何玲失业了，于是将何玲约至家具公司见面，之后发生的事情超出所有人的意料。
火險是不少業主一定要買的保險，但所需的投保額會按物業不同，一般而言，火險投保額有三種計算方法，包括：. 以原按揭貸款計算：即按物業所需的按揭貸款去計算火險投保額，例如貸款500萬港元，火險的投保額便為500萬港元。. 物業重建價值：若物業按揭 ...
巨犀是已知最大的陸生哺乳動物，巨犀是犀牛的近親，在大約3400萬年到2300萬年以前分佈在中亞的森林裏。. 因巨犀身材高大，脖頸很長，所以它們以樹冠上的樹葉為食。. 科學家認為，從森林遷徙到草原最終導致了巨犀的滅絕。. 2021年6月報道，中美科學家發現了 ...
不過，其中3種植栽：黃金葛、垂榕與散尾葵，被受試者認為最有助於促進良好的心情；顏色為非綠、枯萎的植物則被認為會對心理健康產生負面影響，如仙人掌、紅邊竹蕉，受試者認為其外觀不討喜且令人沮喪。 另外，受試者亦對植栽的形狀進行評分，球體狀（46%）植栽最受到歡迎，其次依序是柱狀（33%）、錐狀（12%）和不規則蔓延狀（9%）。 研究結果表明，具有鬱鬱蔥蔥的綠葉、高葉面積和茂密樹冠的植物，可能會最大程度促進心理健康，且對於保持工作時的專注度有益。 植栽怎麼挑才能幫助心理健康？ 專家呼籲應把握3大原則 研究作者Jenny Berger表示，先前的心理學研究已指出，具有線條感的物體容易引起人們的積極情緒，在此研究中，這觀點同樣適用於室內植栽。
連灘鎮是中華人民共和國 廣東省 雲浮市 鬱南縣下轄的一個鄉鎮級行政單位。 位於鬱南縣東南部，東臨南江，南界河口鎮，西與歷洞鎮相接壤，北接南江口。 是鬱南縣南部地區的商貿文化中心和市縣中心重鎮。 連灘地理位置得天獨厚，水陸交通方便，省道德珠線公路貫穿全境，在建的廣梧高速公路 ...
（西藏天然材料製品） 天珠英語是dzi bead [2] ， [1] 藏語叫（zi 斯）漢語譯為"斯"或"瑟"，又稱"天降石"。 在《 藏漢大辭典 》裏天珠的解釋為："亞瑪瑙， 貓睛石 ，一種寶石，俗稱九眼珠。 入藥能治腦溢血"。 最早的天珠為 象雄 天珠，象雄天珠誕生於古代橫跨 中亞 及 青藏高原 最強大的 文明古國 -- 古象雄王國 ，它是雍仲本教的聖物，是 藏族 七寶之首"。 象雄天珠由大成就者和 高僧大德 供奉加持裝藏 供佛 或者伏藏傳世而來，現存世 (老)天珠皆為古人遺存，無比珍稀罕見。 象雄天珠是 古象雄文明 時期的產物。
睡覺建議方向
